Ergonomia: posição do motorista na cabine durante a viagem influencia desempenho ao volante

Para dirigir de maneira confortável e obter uma boa performance, o motorista precisa ficar de olho na ergonomia. Mas o que exatamente significa este termo? A palavra ergonomia remete à interação entre o homem e seu ambiente e instrumento de trabalho – no caso dos condutores, o caminhão ou ônibus. Para dirigir em boas condições ergonômicas, os profissionais precisam estar em uma posição confortável, que não sobrecarregue partes do corpo como tornozelos, pulsos e demais articulações.

Alguns dos fatores que influenciam a ergonomia da cabine são o ajuste dos bancos e a altura dos pedais, assim como o visual e a acústica do ambiente. A ergonomia influencia diretamente na saúde do motorista e no seu desempenho ao volante – um profissional sem dores no corpo consegue trabalhar com mais atenção e tranquilidade.

Confira algumas dicas práticas para o dia a dia do motorista:

– Mantenha as mãos retas quando estiver segurando o volante

– Cuidado com o movimento da troca de marcha; não flexione ou estenda o antebraço

– Evite colocar os pés debaixo do banco na hora do descanso; mantenha as pernas flexionadas a 110 graus

– Não descanse o pé sobre o pedal do câmbio durante a condução; mantenha-o totalmente apoiado no piso do veículo

– Durante as paradas, desça do caminhão e caminhe um pouco para estimular 



http://newsroom.scania.com/br/2014/02/26/ergonomia-posição-do-motorista-na-cabine-durante-a-viagem-influencia-desempenho-ao-volante/
fonte: Cartilha do Melhor Motorista de Caminhão do Brasil – edição 2012

A posição sentada gera mais sobrecarga na coluna lombar do que em pé!

Segundo Giuliano Martins fisioterapeuta e diretor regional da Associação Brasileira de reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba.

“Motoristas de ônibus geralmente ficam muito tempo ao volante e sofrem de dores lombares, sobretudo os mais obesos”. O fisioterapeuta também afirma, manter o encosto do banco distante do volante, o assento longe dos pedais e os retrovisores mal posicionados são alguns erros comuns dos motoristas, que estão relacionados à má-postura e podem resultar em dores na coluna ou até complicações mais graves.

Os principais sintomas de uma postura errada ao dirigir, e que podem se agravar se não forem tratadas corretamente e a postura não for corrigida, são formigamento e dores que afetam outros membros, como braços e pernas. Podem também evoluir para problemas como escoliose, lombalgia e cervicalgia.

Dicas sobre como manter a boa postura ao dirigir:

Região lombar: deve ficar totalmente apoiada no encosto.

Cabeça: o encosto deve ser mantido na mesma altura da cabeça.

Joelhos: a distância dos pedais deve ser adequada para que os pés os alcancem, mas sem flexionar muito os joelhos, que devem ficar levemente dobrados. Os joelhos também precisam ficar alinhados com a altura dos quadris ou ligeiramente acima.

Mãos e ombros: as mãos não devem ficar muito elevadas para evitar tensão nos ombros

Costas: apoiar bem o corpo no assento e no encosto do banco, o mais próximo de um ângulo de 90 graus. O encosto precisa dar apoio completo à coluna.

Cotovelos: o encosto deve estar a uma distância do volante que permita que os cotovelos fiquem levemente flexionados, para garantir a liberdade dos movimentos.

Imagem: http://www.vwcaminhoeseonibusribeirao.com.br/saude-do-caminhoneiro-dicas-para-uma-boa-conducao/attachment/01/

Fonte: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/postura-errada-ao-dirigir-provoca-problemas-na-coluna

Conforto e postura ergonômica melhora a produtividade

Quando o assunto é cabine, ergonomia é fundamental, não importa o modelo ou a potência do caminhão, na jornada diária  o motorista está sempre em  ritmo acelerado em busca de atender o cliente e ter sua produtividade, não se preocupando  com  seu o bem estar físico, pensando nisso os novos caminhões foram projetados a partir de princípios ergonômicos, de maneira a proporcionar o máximo de conforto para quem está ao volante. Segunda pesquisa realizada pela Intervias, 37% dos motoristas de caminhão sentem dores ao dirigir. As regiões do corpo mais afetadas são a região lombar, coluna, ombros, punhos, joelhos e tornozelos.

Imagem: http://newsroom.scania.com/br/2014/02/17/cabines-scania-proporcionam-viagens-mais-seguras-e-confortaveis-aos-motoristas/

Fonte: http://www.scania.com.br/Images/4_Ergonomia%20para%20o%20motorista%20e%20rentabilidade%20para%20o%20transportador_tcm253-162862.pdf

È de grande importância, uma boa postura .

É  de grande importância, uma boa postura para que no fim da jornada de trabalho esteja sem dor  discas para os motoristas:

Mantenha os ombros sempre relaxados e na mesma altura.

Posicione a região lombar apoiada no encosto,assim é conservada a curvatura natural da coluna.

Imagem: http://mundotransito.com.br/index.php/2012/09/05/o-que-e-e-como-evitar-a-lombalgia/